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看绿色能保护眼睛?眼科医生推荐6大护眼方法

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在江湖上,有一个流传已久的秘方——据说多看绿色的东西,可以保护眼睛。


因此,许多人纷纷把自己的手机屏幕、电脑屏幕通通调成绿色,甚至在自己的电脑旁摆上绿色植物,以为靠它们可以保护视力。


其实,绿色并没有什么特异功能。不论是绿色、红色、蓝色...你盯着看多久,也并不能使你的眼睛得到额外保护。绿色与护眼并没有什么直接关系。

那么,保护眼睛的正确方法有哪些?

根据相关调查,中国80% 左右的人每天盯着屏幕的时间超过4小时,约三分之一的人每天使用电子产品(手机、电脑等)超过8个小时,比睡眠时间还长,这几乎是上班族的常态。

1、合理休息。每看屏幕1个小时,起身走动走动,打杯水,上个厕所,让眼睛得到休息。如果怕自己忘记(沉迷工作无法自拔)的话,可以定个闹钟提醒自己。

2、远眺。长时间近距离盯着电子屏幕,眼睛睫状肌不断保持在紧张状态,有意识的远眺,能让睫状肌得到放松,眼疲劳得到缓解。

3、调整屏幕亮度和字体大小。屏幕不宜过亮,不刺眼最好,字体适当调大,不费力就能看清楚。

4、多到户外活动。很多年轻人平时对着电脑,下班刷手机熬夜,有条件尽可能在休息时多到户外,看看远处风景,身体得到锻炼,眼睛也能放松。

5、减少戴美瞳。美瞳是直接覆盖在角膜表面的,时间长了可能引起角膜缺氧,劣质美瞳更是如此。佩戴的时间不宜超过8小时,更不能戴着过夜。

6、使用人工泪液。当出现眼干眼涩症状时,可以先使用人工泪液缓解症状。不要一味依赖眼药水,而且应在眼科医生指导下使用和购买。

喜欢是放纵,爱是克制。如果你真的爱你的眼睛,就放下手机,让你的眼睛多休息吧!

南阳尖峰眼科医院视光中心专注于青少年近视防控、斜弱视治疗、医学验光配镜及专业角膜塑形镜验配。凭借院内引进的一批国际同步诊疗设备及弱视及视功能训练系统,为弱视及屈光不正群体提供专业的眼视光医疗服务。并通过门诊建立屈光发育档案,为孩子们进行定期、科学的视觉健康检查。力争早期发现、科学矫正、有效控制,帮助孩子养成健康的用眼习惯, 让每个人都拥有一份健康的视觉。

同时,南阳尖峰眼科视光中心具备专业角膜塑形镜验配资质许可。与国内外各大知名品牌保持良好合作,如:日本阿尔法、美国依视路CRT、欧几里德、国产梦戴维等。目前南阳尖峰眼科视光中心开展个性化的角膜塑形术验配,赢得了南阳当地患者良好的口碑和赞誉。

南阳尖峰眼科视光中心

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