网易首页 > 网易河南 > 正文

考生高考过后 专家提醒:可以放松 但别放纵

2019-06-12 09:01:49 来源: 南都晨报
0
分享到:
T + -

(原标题:高考过后,一些考生不分昼夜上网、疯玩、聚会、酗酒 专家提醒:可以放松,但别放纵 )

高考结束了,不仅考生放松了,家长也放松了,大家都有一种如释重负的感觉。经历12载寒窗苦读的考生们终于可以放肆地睡到自然醒、自由地吃喝玩乐。一些考生完全改变生活习惯,不分昼夜地上网、疯玩、聚会甚至酗酒。对此,国家二级心理咨询师买哲提醒:可以放松,但别放纵。

考生放松要有度,过度放松就是放纵

“这次暑假我想先和同学们聚聚,不醉不归;再和好朋友到外地转转,把这3年来没有玩过的都玩到,吃喝玩乐一样也不能少,让自己彻底放松。”考生小张对自己的暑假生活如此描述。每年高考过后,就有考生终日沉迷于网络,有的三五成群聚会拼酒,直到身体透支。

考生应该如何度过这段闲暇时光?买哲表示,考试过后考生适当放松心情是可以的,但如果过度放纵,完全打乱生活规律,会对身体造成损害。虽然高考结束了,但并不意味着学习生活的结束,考生要保持生活张弛有度、劳逸结合。

买哲建议:考生要学会心理调适、健康作息,合理安排娱乐时间。考生经历高考焦虑心理疲劳,承受来自各方面的压力,精神高度紧张、疲惫,考试后要要补觉、多休息,为下一步身份、生活方式的转变调整好心态,积极面对未来的人生。要制订一个活动计划,循序渐进地增加娱乐项目,合理安排娱乐时间,丰富活动内容,如听音乐、运动、玩游戏、看书、学习英语等,既照顾了兴趣爱好,又增长了知识。也可以学习实践技能,充实自我,如考驾照。或学习一项乐器,一项能和其他人一起娱乐的项目,如打球、游泳,或有计划地旅行。

家长要及时引导,陪伴孩子一起成长

高考结束了,许多家长由考前的严格监管变为宽容放纵,认为孩子备考阶段非常辛苦,考完后应该彻底放松。“孩子上高中这3年太辛苦了,特别是高三这一年,没日没夜地学习,现在考试完了,应该让孩子好好放松放松。”家长黄女士表示。

为弥补自己多年来的缺觉,有的考生一睡好几天,有的一连玩几天几夜网络游戏,甚至有些考生大吃大喝吃坏肠胃……对此,买哲表示,高考完了,过度地放松,随心所欲,肆意而为,必将带来种种不良后果。

买哲提醒:高考过后,家长也要进行心理调适。孩子在情绪过度兴奋时容易有冒险行为,孩子的宣泄要在家长的可控范围内,对于考生一些过分的想法和做法,家长应该及时引导、制止,要及时和孩子交流,掌握孩子的动向。

家长要营造和谐宽松的家庭氛围,引导孩子规划未来的人生。家长和孩子可以充分交流、探讨,可以带孩子外出旅游,陪伴孩子度过一个充实的假期。(南都晨报记者 王勇)

杨明银 本文来源:南都晨报 责任编辑:杨明银_ny01
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

放弃1亿去读MBA的人,后来怎样了?

热点新闻

态度原创

精彩推荐
海淘品牌
阅读下一篇

返回网易首页返回网易河南
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x