南阳医专一附院眼科:假期儿童视力保健

2018-07-10 17:13:25 来源: 网易河南
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良好的视力对孩子的学习、生活、工作、升学、择业、就业甚至将来的婚姻、家庭产生深远的影响。

假期马上来临,家长忙于工作,孩子缺少学校老师的监管,不少孩子可能想着终于可以放开玩耍了!玩手机,玩电脑,打游戏,看电视,看电影……殊不知,正是这些不健康的方式逐渐影响孩子们的视力,且是不可逆转的!!

在公共场所,经常可以看到为了不让孩子哭闹,家长们就会把手机或者平板电脑给孩子玩。电子产品在方便我们生活的同时也给人们的健康特别是眼睛带来了很大的隐患。

因此,假期儿童视力保健更加显得格外重要!

南阳医专一附院眼科:假期儿童视力保健

儿童视力不良形势严峻!

据了解,我国近视人数不但高达7亿,且呈逐年上升的趋势。青少年近视率高居世界第一!

根据相关数据统计,我国儿童近视眼的发病率已从70年代15%增长到60—80% 。

近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。

不同学龄段近视率

南阳医专一附院眼科:假期儿童视力保健

电子视频终端对视力的影响

连续玩20min手机――视力下降到43.8度近视状态

连续玩20min iPad――视力下降到41.7度近视状态

连续看20min液晶电视――视力下降到18.8度近视状态

连续看20分钟投影――视力下降到10.4度近视状态

此外,电子视频影响泪膜稳定性,增加眨眼次数。

南阳医专一附院眼科:假期儿童视力保健

近视高发因素

第一、学习压力大,近距离作业时间长,握笔姿势错误

第二、电子屏幕的普及化

第三、不良的用眼习惯和用眼环境:如躺着看书等

第四、户外活动减少

第五、家长错误的观念:

1、戴了眼镜就摘不下来

2、戴了眼镜近视就解决了

第六、不合理的配镜,如:

1、不散瞳直接配镜(度数不准确)

2、镜架随意自行挑选,网上随意购买

3、忽略光学中心的测量

4、未进行优势眼检查

第七、不健康的而饮食习惯:如过多摄入油腻食品、甜食

在这种形势异常严峻情况下,一些家长对近视视若猛虎,在孩子近视后过于焦虑,四处求医,恨不得把所有的治疗方法都用上,让孩子在一夜之间就不再近视,这种做法也是不可取的。

家长重视近视是应该的,但是对于孩子近视这件事,家长应该要了解正确的眼科知识,了解近视高发原因及假期预防策略,科学预防和控制近视,也要鼓励孩子养成良好的用眼习惯。

假期如何做好儿童视力保健?

一、识别儿童常见眼病:

二、筛查视力

足3周岁就应该进行视力筛查、眼底检查

察觉眼睛外观或行为异常,立即安排视力检查

眼睛外观异常包含斜视或眼球转动异常、溢泪、瞳孔区反光异常、眼睑下垂等。

异常行为是指一些因视力不良所造成不同于同龄孩子的行为,例如:

当宝宝已经学会走路后,却还是不敢离开爸妈、放开爸妈的手;

到了公园,不敢自己去玩耍;

即便在熟悉环境里,也几乎都要黏着爸妈;

平时走路很容易跌倒;

不喜欢看东西;

无法与人眼神接触等状况)

早产儿更需注意视力问题,通常建议早产儿于6个月大时,运用光学仪器来进行眼部检查,以便检查是否有相关问题。

三、根据孩子不同情况,分类指导检查治疗:

1、裸眼视力正常,目前尚无近视高危因素

建议:每半年到一年检查一次

2、戴镜视力正常

建议:请3个月或半年1次检查裸眼视力和戴镜视力

3、裸眼视力正常,存在近视高危因素(父母存在高度近视)

建议:严格注意用眼;请到医院散瞳验光检查及眼轴测量。

4、裸眼视力下降

建议:请到医院散瞳验光检查,明确诊断并及时采取措施

5、戴眼镜视力下降

建议:请及时到医院复查,确定是否需要更换眼镜

四、科学验光,准确配镜

如果孩子存在屈光不正(近视,远视,散光)或弱视,一定要在正规医院科学验光,正确配镜。

佩戴正确合适的眼镜,才能促进眼睛健康!若佩戴不合适眼镜会加重视力损害。

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佩戴角膜塑形镜(OK镜)

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0.01%硫酸阿托品眼用凝胶

0.01%阿托品具有51%近视控制效果,并存在较少反弹,但长期使用安全性有待于进一步的研究。

目前临床上主要用于光学矫正方法控制近视效果不佳者的合并治疗。

六、治疗斜视弱视

不同年龄儿童视力的正常值下限:年龄在3~5岁儿童视力的正常值下限为0.5。6岁及以上儿童视力的正常值下限为0.7。(2011专家共识)

早发现,早治疗。

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七、科学用眼,养成正确阅读习惯,减少电子视频使用:

光线环境:

保证充足的照明阅读条件,避免光线过强或过暗;

自然光源是最理想的光源,太强或太弱的光对眼睛都是有害的。

避免夜间长期应用不科学照明光源。

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读写姿势

读写姿势要端正

1、选择适合孩子身高的写字桌椅;

2、眼与书本的距离应不少于33厘米

3、身体与课桌保持约10厘米的距离

4、书本与课桌的角度应保持在30—45度。

纠正不良习惯

南阳医专一附院眼科:假期儿童视力保健

1、不要歪头看书、斜着眼看书写字;

2、不要在行走或坐车时看书;

3、不要趴在书桌或躺在床上看书;

4、不要在黄昏时看书

用眼时间:

连续阅读时间不宜过长,每阅读60分钟应休息10分钟左右;

儿童一次伏案写字20到30分钟就该休息一下,进行远眺;

应控制儿童电子设备使用单次及总时长,盯着电脑20分钟以后也应当休息下。

节制看电视、用电脑,避免玩手机

2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品

眼睛与各种电子视频产品荧光屏距离一般为屏面对角线的5-7倍

使用电脑时眼睛和屏幕也要保持距离不低于50cm

注意调节好电视的亮度,距离要适当

看电视用电脑的持续时间不要超过1个小时,一天不宜超过2小时

6、不要让孩子长时间玩电子产品以及看电视,家长需要和孩子立好规矩,并且坚持执行以身作则,有助于孩子养成自控的好习惯。

7、尽量避免带孩子去看电影,尤其是6岁以下的孩子。孩子的眼睛发育还不成熟,连续2、3个小时的电影,对孩子眼睛的伤害很大。

8、另外,不要给孩子购买激光类的玩具以及劣质太阳镜,会影响孩子眼睛的正常发育。

八、增加户外活动时间

南阳医专一附院眼科:假期儿童视力保健

1、每天应有2小时或每周应有10小时的户外活动(主要是户外阳光照射,与是否运动无关)能有效降低近视的发病率。因此未近视青少年多进行户外运动可有效预防近视。如:上海市和市教委强制中小学生每天上下午各进行1小时户外活动。

2、父母平日里多带孩子进行户外活动,增加孩子眼睛远眺的时间,多看看绿色植物。减少近距离用眼时间。

3、建议家长多带孩子进行球类运动,比如:乒乓球、羽毛球、足球等。这样在运动的同时,眼球会追随目标,使眼部肌肉得到放松和收缩,可以有效的减轻眼部疲劳。

4、家长以身作则。

九、放松睫状肌,看远处,做眼保健操

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南阳医专一附院眼科:假期儿童视力保健

十、健康饮食,营养均衡:

1、要保护视力,也需要坚持健康饮食,少吃脂肪,少吃甜食,少喝碳酸型饮料等,多吃水果蔬菜和全谷类食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘类水果,蔬菜油,坚果,深绿色叶子菜和冷水性鱼类。

2、总之,保护视力,仅用一种方式很难做到有效防控,需要多种方法相结合。

家长误区

1、孩子太小,不想让他戴眼镜,就怕戴上眼镜摘不下来!

不能让您的不想,耽误孩子一生!!!

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家长误区

2、戴眼镜能让眼睛变突?

眼睛变突?眼镜只是背锅侠!

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家长误区

3、散瞳不安全,有危害?

眼科检查后散瞳,不会对眼睛造成伤害!

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散瞳作用:区别真假性近视;获得准确的屈光度数;眼科检查后进行的散瞳不会对眼睛造成伤害,但需要在医生指导下进行。

家长误区

4、戴上眼镜一劳永逸,近视度数就不会加深了?

预防近视加深,需要多种方式联合!

近视的发生与遗传及环境等多种因素相关。

如果佩戴了正确的眼镜,但是仍然不合理用眼,近视度数依然会加深。

如果不戴眼镜只会让近视度数增长更快。

近视治疗的误区

忽略了预防近视及其加深的重点(正确的用眼方法)

滥用药物

急于给孩子找各种治疗仪或食疗方法

佩戴不合适的眼镜

随意借用他人眼镜

假期儿童视力保健的建议:

加强儿童视力保健的宣传和教育

创建儿童视力预防保健中心

杜绝假期无节制电子产品的应用

4.  家长定期带孩子到正规眼科机构检查,建立孩子视力档案

南阳医专一附院眼科是豫西南最早的、最专业的眼科机构,多年来一直致力于儿童眼病的预防保健工作,经验丰富,成绩卓越,是每位孩子保级护航的首选!

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李宗芳 本文来源:网易河南 责任编辑:李宗芳_NY45
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