孩子走路总喊累、还容易摔跤是咋回事？快用这仨办法查一下小脚！

“医生，我家孩子走路总是喊累，还容易摔跤，是不是缺钙？”在医院门诊，李女士带着7岁的儿子小航（化名）焦急询问。她发现，小航运动后常常抱怨脚疼，甚至拒绝参加学校的体育活动。经过检查，医生发现小航的足弓几乎完全贴地，属于典型的儿童扁平足。

“很多家长像李女士一样，早期容易忽略孩子的足部问题，甚至误以为是缺钙或者‘骨头软’。”河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）郑州院区足踝一科主诊组长、副主任医师刘晓东指出，其实扁平足在儿童中比较常见，若不及时干预，可能引发步态异常、膝盖疼痛，甚至影响脊柱发育。

儿童扁平足是怎么形成的？

刘晓东介绍，日常生活中经常会遇到一些孩子在跳绳、跑步这类活动之后，会表现出脚内侧部位的不适和疼痛感。排除创伤因素，这很可能是由扁平足导致的。

儿童扁平足的成因主要有三种。首先是先天性因素，这是一个很重要的因素，也就是说，某些孩子从出生时就存在足部结构的异常。其次是运动过量问题，当孩子们参与过多或过于剧烈的体育活动时，也可能诱发扁平足的出现。还有一部分孩子是因为体重在短时间内增加，由于肥胖问题所引起的扁平足。

如果对这些情况不加干预，儿童扁平足将会进一步引发下肢力线的异常分布。随着时间推移，这种异常不仅可能导致脊柱发生侧弯，还可能引发其他更为严重和复杂的健康问题。因此，早期发现和干预显得尤为重要。

如何判断孩子是否有扁平足？

刘晓东指出，判断孩子是否患有扁平足，可以采用以下三个简单的方法。

1.让孩子光脚踩在平滑的地面上，例如家中的地板，然后观察脚心的内侧。如果踩上去后，脚心完全贴地，与脚跟地面之间没有间隙，这种情况即为扁平足。

2.同样让孩子站在地面上，家长站在孩子身后，观察孩子的脚后跟是否向外歪斜。正常情况下，孩子的脚后跟应是直的，若明显向外偏斜，通常也表明存在扁平足。

3.让孩子脚丫沾少量水，然后踩在一张白纸上。如果白纸上整个脚掌区域被水完全打湿，覆盖了整个脚丫的范围，这种情况一般也是扁平足的表现。

如何矫正和预防儿童扁平足？

刘晓东介绍，矫正和预防儿童扁平足首先从穿着合适的鞋子入手。一般推荐选择厚底软垫的鞋子，底部稍厚，内衬柔软的垫子，这样能够起到一定的预防和治疗作用。其次，帮助孩子足部进行一些功能性锻炼。我们最常用的方法是脚趾抓毛巾练习：在地上或沙发上放置一条毛巾，让孩子用五个脚趾去抓取毛巾。这实际上是在模拟在沙滩上行走时，用脚趾抓住地面的感觉，通过这种方法可以有效锻炼足底肌肉。第三，建议到正规医疗机构进行检测，并根据医生建议穿戴合适的矫正器具等。