河南
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为引导大学生正确面对情绪，积极拥抱未来，6月16日19:00，开封文化艺术职业学院组织学生、心理健康教育工作者观看由省委教育工委、省教育厅委托河南师范大学开展的“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，筑梦前行”主题心理健康公开课。
公开课围绕“在离别中拥抱蜕变”“驱散毕业焦虑迷雾”和“积极适应新生活”三个核心部分展开。课堂中，主讲老师指出毕业季的离别情绪往往让学生陷入伤感与迷茫。对此，老师引导学生将抽象情绪具象化，通过书写毕业日记、制作纪念相册等方式，将内心感受转化为可触可感的事物；鼓励学生勇敢表达情绪，正视过去的经历，学会接纳过去的自己，帮助学生以平和的心态完成从学生到社会人或更高学段学生的身份转换，让离别成为成长的契机，而非阻碍前行的绊脚石。
面对毕业焦虑，老师强调，合理的时间管理是缓解焦虑的有效方法。建议学生制定详细的学习、求职计划，将大目标拆解为一个个小任务，逐步推进；同时，引导学生调整认知，改变不切实际的当下期待，根据自身实际情况明确个人发展方向。而对于即将开启的新生活，鼓励学生保持空杯心态，以开放、好奇的态度积极投入学习与实践，勇于尝试新事物；树立成长型思维，将困难与挫折视为提升自我的机会；此外，还着重强调社交的重要性，建议学生主动拓展社交圈子，与同事建立良好关系，增加归属感，更快地融入新环境。
此次心理健康公开课受到了毕业生们的一致好评。不少同学表示，通过这堂课，他们学会了正确看待毕业季的各种情绪，掌握了应对压力的有效方法，也对未来充满了更多的勇气和信心。在这个充满离情与迷茫的毕业季，这场公开课如同一盏明灯，照亮了毕业生们前行的道路，助力他们在未来的人生旅程中积极向上，勇敢拥抱新的挑战与机遇。
本文来源：开封文化艺术职业学院
责任编辑：
张超_hn212
