郑州市第四十一高级中学高三减压赋能实践活动纪实

2025年5月15日下午，为助力高三学子舒缓备考压力，以昂扬之姿、饱满之态迎接高考，郑州市第四十一高级中学精心筹备，组织高三年级全体师生开展了“冲刺20天，减压同心圆”主题实践活动。活动以趣味团队游戏与户外登山为载体，为高三学子搭建起释放压力、调整心态的平台。

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寓教于乐展风采，团队协作砺斗志

下午16时30分，高三年级全体师生抵达牟山公园。各班在公园门口拍摄了珍贵合影，定格下这一充满意义的时刻。随后，牟山公园瞬间化身为“减压能量场”，一系列趣味活动精彩纷呈地展开。

活动一：“一拍即合”

背靠背运气球，默契协作显身手

活动现场气氛热烈非凡，两人一组背靠背夹着气球，小心翼翼地穿越赛道，这对同学们的默契与协作能力是极大的考验。

比赛伊始，有的小组配合默契，步伐协调一致，气球稳稳地夹在两人之间，快速向前移动；而有的小组则状况百出，气球不时从两人中间滑落，或在穿越障碍时被挤破，引得周围同学阵阵欢笑。同学们在欢声笑语中释放了备考压力，增进了彼此之间的情谊，深刻领悟到团队协作的重要性。

活动二：“乒然心动”

运球接力，平衡智慧展锋芒

“乒然心动”运球接力是一场速度与平衡的激烈角逐。学生们手持球拍，全神贯注地运送着乒乓球进行折返跑。乒乓球在球拍上轻盈跳动，稍有不慎便会掉落。

比赛中，同学们个个屏气凝神，眼睛紧紧盯着乒乓球，脚步轻盈而快速地移动。有的同学为追求速度，跑得太快导致乒乓球掉落，不得不赶紧捡起重新开始；有的同学则稳扎稳打，虽速度稍慢，但始终保持乒乓球在球拍上的稳定。周围的同学们纷纷加油助威，呐喊声、欢呼声此起彼伏。大家都真切感受到了团队的力量和成功的喜悦。

活动三：“并肩攀岳”

师生共踏青山径，齐心释压赴新途

下午17时20分，各班开启登山拓展活动。师生们沿着蜿蜒的山路，向着山顶进发。一路上，大家相互扶持、相互鼓励。老师们紧跟在学生身边，不时提醒大家注意安全，为大家加油打气。在登山过程中，师生们一边欣赏着沿途的自然风光，一边交流着学习和生活中的点滴。这种轻松的氛围让大家忘却了高考的压力，全身心地投入到登山活动中。

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润物无声强心志，赋能高考启新程

“冲刺20天，减压同心圆”主题实践活动意义深远，绝非普通的户外活动，而是一堂生动且深刻的心理赋能课。趣味运动与登山活动成功转移了学生的备考焦虑。当学生全身心投入游戏和登山时，暂时忘却了高考的压力，身心得以充分放松。

此次活动的成功举办，充分展现了学校对高三学子的关怀与付出，为学生提供了释放压力、调整心态的良好平台，注入了强大动力。相信在各方共同努力下，高三学子定能在六月考场绽放光彩，书写属于自己的辉煌篇章。