河南
一提到“油腻”，我们一般首先想起的是饮食上的油腻，那些油炸食品、火锅、烧烤，这些食物里含有大量的脂肪，进入我们的身体后，就会让血脂升高。另外，工作上完不成的任务，让我们焦虑失眠；孩子的考试成绩和繁重的作业，也常常让我们着急上火。长期以往，这些压力就会影响内分泌，让身体的代谢功能紊乱，脂肪就更容易堆积了。
商丘市第一人民医院
为我们大家讲解相关知识，
让我们一起了解一下吧！
专家介绍
贺醒
心脏重症监护室（CCU）副主任医师
商丘市胸痛联盟秘书，商丘市医学会心血管内科专业委员会委员，2020年商丘市优秀医师。曾获“商丘好人”荣誉称号。从事心脏重症工作10余年。曾在上海复旦大学附属中山医院心内科监护室进修，师从葛均波院士团队。具有扎实的理论基础，擅长床旁重症超声，熟练应用IABP、CRRT、ECMO，对急性心梗、急性心衰、心源性休克、多脏器功能衰竭等心血管急危重症患者的诊疗具有丰富的临床经验。发表国家级论文多篇。
一控制血脂的有效方法
首先，管住嘴。少吃那些油腻腻的食物，像炸鸡、薯条啥的就别老惦记啦。多吃点蔬菜水果、全谷物，还有那些低脂肪的蛋白质，比如鱼肉、鸡肉（去皮的哦）。前段时间看到胡兵参加米兰时装周，已经53岁的年纪，保养的非常好，他每天的食谱就很科学健康，早餐鸡蛋、苹果、黑咖啡，午餐牛肉、虾仁、玉米，晚餐、豆腐虾仁、西兰花、红薯、山药等，保证充足的蛋白质、维生素和全谷物。
其次，迈开腿。别老坐着不动啦，起来活动活动。散散步、跑跑步、打打球，让你的身体燃烧起来。运动就像一把扫帚，能把血脂扫得低低的。
还有，戒烟限酒也很重要。烟和酒就像两个小恶魔，会让血脂变得更坏。
二如何解读血脂化验单、血脂的控制目标、常见降脂药物？
建议大家定期去医院检查血脂有没有超标，但注意即便胆固醇化验结果在化验单标注的“正常值”内也不能轻易略过。因为全球大量的研究已经证实胆固醇低一些，特别是低密度脂蛋白越低，发生心脑血管病的风险就越小。其次，不同人理想的胆固醇水平是不一样的。如果身体健康、没有高血压、糖尿病、吸烟、肥胖和家族史等情况，只要低密度脂蛋白胆固醇不超过3.4 mmol/L就可以了。但是如果已经发生冠心病（含心梗）、脑梗或者颈动脉和下肢动脉狭窄超过50%，至少要把低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8 mmol/L以下，最好控制在1.4 mmol/L以下。如果两年之内发生过两次或者多次心梗、脑梗，应该把低密度脂蛋白胆固醇降到1.0 mmol/L以下！所以千万不要以为化验单上没有向上的箭头就是“正常”。
我们常见的降脂药物口服的有他汀类的、比如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀，胆固醇吸收抑制剂类，依折麦布、海博麦布等，需要每天服用；最近几年新出的一些皮下注射的降脂针：依洛尤单抗、阿利西尤单抗，两周注射一次，半衰期最长的是英克司兰，半年注射一次就能起到很好的降脂效果。
本文来源：商讯
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朱晓艳_HN716
