网易首页 > 网易河南 > 正文

寒露丨点击获取你的“秋困”解乏攻略

0
分享至

今日(10月8日)

我们迎来寒露节气
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,
属于秋季的第五个节气。
月令七十二候集解》说,
“九月节,露气寒冷,将凝结也”。
意思是气温比白露时更低,
地面的露水更冷,
快要凝结成霜了。

或许你还对早上这阵秋风没啥感觉,但是起床就感觉到了“秋困”!

秋季天气凉爽舒适,晚间十分容易入睡,清晨起来也容易感到疲乏,这其实是人体的内外环境能达到一种新的平衡所表现的一种过渡现象。

初临的秋寒,好像最神奇的画手,使秋色变得越发浓艳起来,为人们展现出一幅绝妙的秋色百景图。

豫豫为您送上“秋困”解乏小技巧。

作息

夏天昼长夜短,秋天白天慢慢的减短,夜晚慢慢的延长。如果还是一味的采用夏天的作息习惯,势必在白天感觉到瞌睡,让人特别的没有精神。

为了解决秋困问题,可以调整作息时间,早睡早起,以调节阴阳平衡,调和脏腑气血。其中,早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。

三餐

一日三餐是非常重要的,想要解决秋困的问题,可以从三餐入手,每顿饭都要讲究营养搭配,要讲究科学饮食。三餐吃饱吃好,精气神自然好!但对脾胃虚弱的人来说,饮食上要清淡饮食,不可暴饮暴食哦!

晒太阳

从现代医学角度来说,充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌。然而,当秋季来临,阳光的照射不像夏日那样强烈,雨天也会增多,使人感觉心情低落。

所以,适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔,显得更精神,帮助缓解秋困。

运动

秋天是非常适合人们去户外运动的季节,因为这个季节不冷不热。既没有夏天那样燥热,也不像冬天那样寒冷,温度正适宜。适度地进行有氧运动,能够让大脑的氧气变得非常的充足,对于缓解疲劳很有帮助。

大家可以选择自己喜欢的运动方式,养成规律的运动习惯,这样不仅会促进新陈代谢,而且也会让人变得更加的精神,有助于大脑功能的保健。但是不能运动过度,不然身体透支了,人会更加疲惫。

保暖

进入寒露后,天气很凉,已经不适合“秋冻”了,大家不妨学一个秋冬季节的穿衣口诀:内贴中松外收口——内衣贴身,中层宽松,外套防风。

深秋因天气逐渐变冷,大家应尤其做好下肢保暖。俗话说“脚冷冷全身”,脚部受冻,身体抵抗力就会下降。在寒露节气外出时,要穿着保暖的鞋袜和衣裤,避免足部受寒。

陪你共赏金秋

露到寒时,秋已深。
落叶要奔赴大地,
鸟雀要回归窝巢,
国庆长假之后,
你是否也期待着,
在秋日与老家河南再来次相遇?
豫豫在这里等待
秋日也是活力满满的你!

相关推荐
热点推荐
无意间偷听别人隐私是什么体验?网友:三观稀碎有没有

无意间偷听别人隐私是什么体验?网友:三观稀碎有没有

解读热点事件
2025-06-12 00:20:02
广州电动车主撞车后逃逸,小车车主阻拦未果被拖行数米,网友炸锅

广州电动车主撞车后逃逸,小车车主阻拦未果被拖行数米,网友炸锅

振华观史
2025-06-13 19:53:54
苹果+黄芪+红枣+生姜煮水,连喝3天全身轻松!

苹果+黄芪+红枣+生姜煮水,连喝3天全身轻松!

江江食研社
2025-06-13 18:30:11
30岁男子相亲相到初中的班花,自卑得转身就走:我哪里配得上她

30岁男子相亲相到初中的班花,自卑得转身就走:我哪里配得上她

唐小糖说情感
2025-06-12 08:54:25
这14个地方长痣的女性比较开放,尤其是这一处有痣,桃花最旺

这14个地方长痣的女性比较开放,尤其是这一处有痣,桃花最旺

山九
2023-08-26 20:22:22
“蝴蝶”向两广奔袭,广东超百个台风预警生效!多地停课、停运!周末天气新消息→

“蝴蝶”向两广奔袭,广东超百个台风预警生效!多地停课、停运!周末天气新消息→

城事特搜
2025-06-13 21:05:25
千万别急,经济正在扭转!

千万别急,经济正在扭转!

子木聊房
2025-06-12 18:51:08
英国一男子带亡妻骨灰回印度老家,返程遭遇空难,两个女儿成孤儿

英国一男子带亡妻骨灰回印度老家,返程遭遇空难,两个女儿成孤儿

潇湘晨报
2025-06-13 16:29:38
2021年,7岁女孩因一张笑脸走红,父母拒百万签约,如今怎样了?

2021年,7岁女孩因一张笑脸走红,父母拒百万签约,如今怎样了?

青眼财经
2025-06-11 15:11:28
看了日本第一季度1054万外国游客,再看我国接待量,令人倒吸凉气

看了日本第一季度1054万外国游客,再看我国接待量,令人倒吸凉气

面包夹知识
2025-06-08 21:22:05
中央巡视组进驻期间海南反腐持续发力,正厅级干部李思阳落马

中央巡视组进驻期间海南反腐持续发力,正厅级干部李思阳落马

澎湃新闻
2025-06-13 17:14:28
亚朵,挤满了偷偷开房的中年女人

亚朵,挤满了偷偷开房的中年女人

快刀财经
2025-05-20 22:21:25
土超豪门出手!中国女排3朵金花被曝即将加盟,李盈莹开启新篇章

土超豪门出手!中国女排3朵金花被曝即将加盟,李盈莹开启新篇章

寒律
2025-06-13 12:49:01
我退休旅游5年,走遍全国后才发现:旅行对老年人来说,真没意思

我退休旅游5年,走遍全国后才发现:旅行对老年人来说,真没意思

明月读书吧
2025-05-28 13:40:03
著名网球教练:高芙算是球星;目前女子网坛缺乏超级巨星

著名网球教练:高芙算是球星;目前女子网坛缺乏超级巨星

懂球帝
2025-06-14 01:43:43
机上没有中国人,烧焦遗体陆续找到,机长最后大喊:发动机故障!

机上没有中国人,烧焦遗体陆续找到,机长最后大喊:发动机故障!

悠闲历史
2025-06-12 22:42:59
河南22名学生保送清华北大,这一所学校为何占了19人?校方回应

河南22名学生保送清华北大,这一所学校为何占了19人?校方回应

极目新闻
2025-06-13 17:26:34
彻查湘雅实习医生坠亡事件,平息公众疑虑 | 新京报快评

彻查湘雅实习医生坠亡事件,平息公众疑虑 | 新京报快评

新京报评论
2025-06-13 15:16:07
曝上海七宝中学高三学生自杀,差6分考满分,清北无望而跳楼

曝上海七宝中学高三学生自杀,差6分考满分,清北无望而跳楼

180视角
2025-06-12 15:22:45
俄乌冲突,正朝着我们原本不敢想象的方向发展,中国的国运要来了

俄乌冲突,正朝着我们原本不敢想象的方向发展,中国的国运要来了

今日养生之道
2025-06-13 19:09:41
2025-06-14 06:43:00

头条要闻

媒体:伊朗支持的多组织都受重创 留给其的时间不多了

头条要闻

媒体:伊朗支持的多组织都受重创 留给其的时间不多了

财经要闻

5月M2同增7.9% 前5个月存款增14.73万亿

体育要闻

世界第一和他背后的智囊

娱乐要闻

宋茜压轴风波升级!官方下场暗示顺序

科技要闻

报志愿非得花上万元找"张雪峰"?AI行不行

汽车要闻

长城为了拿环塔冠军有多拼?魏建军在下一盘大棋!

态度原创

房产
旅游
时尚
数码
手机

房产要闻

18位顶级买家疯抢!凯旋新世界,凭何成为广州顶豪终极价值锚点?

旅游要闻

热闻|清明假期将至,热门目的地有哪些?

“老头背心”太火了,今年流行的风格都离不开它

数码要闻

苹果软件主管:iPad 装 macOS 会摧毁其‘终极触控设备’本质

手机要闻

苹果 iOS / macOS 26“密码”App 将支持记录密码更改历史

无障碍浏览 进入关怀版