河南
肝脏是人体最重要的器官之一，承担着许多重要的功能，如代谢、解毒、合成蛋白质等。保护肝脏的健康对于预防疾病和维持整体健康至关重要，那么关于“肝病”你了解多少呢？
今晚9点15分，郑州大学第一附属医院孙长宇、河南中医药大学第一附属医院马素平两位专家，将来到河南卫视《开箱！健康宝藏》栏目，带您了解肝病的预防与治疗。
专家介绍
本期节目亮点
1、肝病的主要种类有哪些
1.病毒性肝炎：病毒性肝炎是中国的主要肝病类型，包括乙肝、丙肝、甲肝、戊肝等。其中，乙肝和丙肝主要通过血液传播，而甲肝和戊肝则可以通过粪口传播。根据最新数据，中国居民中乙肝病毒感染率由2019年的7.8%逐渐降至2022年的7.35%，感染患者基数缩小至10168.1万人。
2.酒精肝：近年来，酒精依赖和亚健康饮食习惯成为酒精性肝炎患病率逐年上升的元凶，全国酒精性肝炎患者数由2019年的1.33亿人升至2022年的1.49亿人。
3.脂肪肝：由脂肪沉积过多引起，包括非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。
4.药物性肝病：包括急性药物性肝损害和慢性药物性肝损害，以及药物诱发的自身免疫性肝炎。
5.自身免疫性肝病：由自身免疫因素引起，包括自身免疫性肝炎、原发性胆汁性胆管炎等。
6.肝硬化和肝癌：肝硬化是肝脏慢性、进行性、弥漫性损害，常由一种或多种病因长期或反复作用于肝脏所致。肝癌的主要致病因素之一为乙型肝炎病毒感染。
2、如何预防脂肪肝？
什么是脂肪肝？脂肪肝，简单地说，就是脂肪在肝细胞中过度沉积，所引起的代谢紊乱为主的一种综合症。
我们该如何预防脂肪肝的发生呢？
1.“管住嘴”，注意饮食，营养均衡。
2.“迈开腿”，适量运动，增加脂肪消耗。
3.休作有时，注意休息，按时作息。
4.调情畅志，心情舒畅，有利于肝脏功能的恢复。
5.中医认为痰湿体质的人更易得脂肪肝，应根据自身情况调整体质。
3、如何养护肝脏
1.健康饮食均衡饮食，保持饮食的多样性，确保摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。增加蔬果摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含抗氧化剂和纤维，有助于肝脏排毒。控制脂肪和糖摄入，减少高脂肪和高糖食物的摄入，避免肥胖和脂肪肝的发生。选择优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆类和蛋类等，有助于肝脏的修复和再生。
2.避免酗酒过量饮酒是肝部疾病的重要原因之一，酒精会直接损害肝脏，因此应尽量减少或避免饮酒。
3.戒烟吸烟不仅损害肺部健康，还会增加患肝病的风险，因此应尽早戒烟。
4.控制体重肥胖是肝病的重要风险因素之一，应通过合理饮食和适量运动控制体重。但需要注意极端的减肥方法可能导致肝脏负担加重，应选择健康的减肥方式。
5.锻炼身体定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于减轻肝脏负担，提高肝脏功能。
6.调整作息避免过度劳累，适当的休息和放松对于肝脏健康同样重要。
7.避免接触有害物质
避免长期接触有毒化学物质，如某些农药、溶剂等，这些物质可能通过血液循环进入肝脏并造成损害。避免滥用药物，应遵循医生处方合理使用药物。
8.定期体检
定期检查肝功能，通过血液检查了解肝脏的健康状况，及时发现并治疗肝病。如有肝病家族史、长期饮酒史等高危因素的人群，应更加重视肝脏健康。
9.保持良好的心态
长期的精神压力可能导致肝脏负担加重，因此应学会减轻压力，保持心态平和积极面对生活，保持积极乐观的生活态度，有助于肝脏健康。
《开箱！健康宝藏》简介
《开箱！健康宝藏》是由河南广播电视台联合河南省卫生健康委共同打造的一档生活服务类健康科普栏目。
依托我省卫生健康系统，联动多方资源，栏目邀请业界权威专家学者做客节目现场，以“演播室访谈+经典案例解读”等多种视听形式，向公众传播“权威、科学、有趣、有料、真实、可信、易懂、好学”的健康科普知识。
《开箱！健康宝藏》节目时长45分钟，每周二晚9:15河南卫视黄金时段播出，敬请期待！
本文来源：河南卫健委
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