河南
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为进一步加强学生心理健康教育工作，宣传普及心理健康知识，促进学生身心健康发展，帮助学生释放压力，养成阳光的心理健康观念，5月24日上午，郑州中学第四附属小学围绕“释放自我，轻装上阵”这一主题开展了心理健康专题讲座，由国家三级心理咨询师陈光阳主讲。
一、小水杯大压力
压力本身并不可怕，可怕的是我们对其采用放任的态度，任由压力一直堆砌在心里，就如我们拿的这个小水杯一样，它原本很轻，如果我们一直把它拿在手上，不到一分钟我们手臂就会有酸痛感，其实我们的内心也是一样，面对压力不要一直把它放在心中。
二、应对压力有方法
接着陈老师向大家请求帮助，面对困难，我们应该怎么做呢？同学们们分享了彼此的小妙招：
1、找朋友聊聊天，一起做喜欢的事情；
2、听一些舒缓的音乐，帮助自己解压，放松自己；
3、吃点好吃的，转移注意力；
4、不去想它，好好睡一觉；
5、适当的体育锻炼，或者做一些自己感兴趣的事情；
6、如尽情哭一场，哭过之后就好了
……
三、我的压力
紧接着陈老师邀请同学们分享彼此的压力，邀请大家一起在这里释放吧。同学们诉说着自己的压力，他们有的小升初压力太大，有的面临同学相处的困扰，其实压力说出来就已经解决一半了。
四、现场辅导
陈老师邀请同学们释放自己的压力并现场辅导，同学们热情高涨，参与度极高，陈老师以活动的形式帮助孩子们正确认识压力，掌握解决压力的方法。
心力量，心起航。郑州中学第四附属小学通过本次心理健康教育宣传月活动，营造了阳光积极、健康和谐的校园心理氛围，通过形式多样的活动帮助学生释放压力、放松身心，提高心理韧性。郑州中学第四附属小学将持续关注学生心理健康，扎实做好心理健康教育工作，为学生的健康快乐成长保驾护航！
本文来源：郑州中学第四附属小学
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宫璞_hn0046
