下雪了，河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）提醒您！

昨夜至今晨，一场暴雪让河南地表裹上厚度超过10厘米的银装，朋友圈、抖音被各种视角、各种地点的雪景装点着，“河南下雪”的词条也迅速登上新闻热搜。

今冬首轮大范围降雪天气虽然将在12月11日按下“暂停键”，但第二轮雨雪天气已在路上。受冷空气、西南气流和西风槽东移共同影响，12日夜里到15日，我省将开启新一轮大范围雨雪过程。

天寒地冻，路面积雪结冰，医院接诊的因走路滑倒摔伤的患者骤增。河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）在此温馨提示您：下雪天气，请您一定注意安全，尤其是老年人，谨防摔伤！

摔倒，对于年轻人来说，也许只是“拍拍灰站起来”，而对于老年人来说，却不亚于心脏病、中风发作，轻则骨折，重则危及生命。

一次摔倒就很有可能让一位健康老人的健康水平断崖式急转直下。

因为老年人多有骨质疏松，骨量减少，即使轻微的外力即可造成骨折，此外，摔倒后的保护机制的减少也是很重要的因素。

年轻人常见的摔倒姿势

在摔倒后，用双手支地当缓冲

老人年常见的摔倒姿势

没有向前的动力，缺少上肢缓冲保护机制，通常直接摔到髋部

所以，老年人摔倒后常发生的骨折，一是臀部着地导致股骨颈骨折、腰椎压缩性骨折（此类情况，老人通常无法自行站起，骨折后卧床时间长，愈合慢，易发生术后并发症，重则危及生命）；二是用手撑地导致手臂骨折（用手撑地，往往损伤的是腕关节，或者是尺骨远端/桡骨远端骨折，术后不需卧床，且康复训练容易做，避免发生致命的并发症）。

下雪骨折的病人中，很多都是腕部、肩部骨折，您有没有想过，这是为什么？

其实这是因为，大部分人在摔倒时都会自然地想用手撑住地面保持平衡，可是雪后路面摩擦减小，手着地的那一刻，整个身体的重量和摔倒的冲击力都压在手腕部，极有可能导致腕部、肩部骨折。

当手腕也来不及支撑的时候，很多人会用屁股往后坐，对于年轻人来说，顶多就是尾椎疼几天，但如果是年纪大的人这么摔一下，极有可能会发生胸腰椎压缩性骨折。

整个屁股着地很危险，可在摔倒时一侧屁股着地，更是一种很危险的姿势，老年人本就骨质疏松，在这样大力量的冲击下，很容易发生髋部骨折，包括股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折等现象。

摔倒后的应对措施也非常重要，在此提醒您，摔倒后不要急于起身，而是检查一下身体各处关节，有没有剧痛的情况。

腕关节和踝关节骨折，虽然疼痛明显，但大多数都能勉强活动，可使用书本、硬纸壳、木条等临时固定受伤部位，立即前往附近医院治疗。

如果感觉腰疼，尽量不要乱动。因为胸腰椎骨折后，如果随意活动，可能造成骨折块移位、压迫神经，严重时可能导致下肢瘫痪。

此时应该尽快呼救，施救者也不要立马盲目地去拖、拉、背、抱伤者，正确的做法是在伤者周围设立标志，提醒、警示过往人员和车辆，保护伤者免受二次伤害。同时拨打120急救电话，由专业医护人员救助。

在急救人员到达之前，如果不得已要移动伤者，要顺势慢慢整体平移，“一条线”移动，不要屈曲、扭转或大幅度移动伤者。

总而言之，雨雪天气，路面结冰，尽可能减少出门次数，走瓷砖铺设的人行道时，也要尽量挑水少、冰少的地方，注意脚下，放低重心，慢慢走才是最关键的。

走路防跌倒攻略：

1、双手不插在口袋里，双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿跌伤，毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理，预后也比较好。

2、走路时身体略向前倾，如滑雪状。

3、走路时两脚分开，与肩同宽，这样底盘大，重心稳。

4、走路步幅宜小，迈大步容易跌倒。

5、老人特别是骨质疏松患者尽可能不要出门。

6、如果摔倒且感觉不适，一定要及时到医院就医。

玉树银花，白雪皑皑，远观也许更美。

作者：郑州院区肩肘外科、颌面骨科樊立波