河南
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9月15日下午，团县委邀请心理咨询师史可欣走进柘城县起台镇北街村开展心理健康进村（社区）志愿服务活动。
本次活动主要内容围绕什么是情绪，怎么调节情绪提出建议和方法：1、可以向身边的家人朋友倾诉；2、可以静坐，坐下来好好思考一下有情绪的自己，把不良的情绪消化掉，让我们内心平静；3、可以运动，当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪；4、可以听音乐，在心情低落的时候听听动感热烈的音乐，在比较幸福激动时听一些舒缓的音乐，对情绪有一定的调节作用；5、深呼吸，当遇到愤怒、紧张、揪心的事，心情忽然要激动，可以马上深呼吸，可以有效缓解；6、可以自我鼓励，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。通过与心理健康老师的交流，孩子们知道了怎么更好地认识自我调节情绪。
本文来源：青春柘城
责任编辑：
朱晓艳_HN716
