郑州市第四十一高级中学高一新生适应专题心理讲座

金秋九月，丹桂飘香。为帮助高一新生正确认识新环境，尽快适应高中生活，2023年9月7日晚6点，郑州市第四十一高级中学专职心理健康教师赵雅琪老师开展了以积极适应，心“安”此处为主题的心理讲座。

讲座伊始，赵老师通过“老师说”的热身活动引出适应的话题，并通过“六大开学症状”与同学们进行互动，调动了学生们的热情，让同学们在欢声笑语中走进心理课堂。随后又运用”一只猫的实验“来告诉同学们面对新环境时的所产生的焦虑、担忧、抵触等情绪和行为都是自然的，从而帮助同学们来认识适应。

随后，赵老师针对人际关系、学习和生活方面的适应问题，提出了一系列积极的建议和观点，引导同学们来更好的适应高中生活。

对于人际关系的不适应，赵老师用心理学的曝光效应来解释，并给同学们积极提出一些与人建立联结，扩宽交友渠道。赵老师强调了建立联结的重要性。她鼓励同学们积极参加学校活动，加入学生会、做志愿者、参加社团等，同时要保持开放的心态，多发现同学们的闪光点和契合点，以促进良好的人际关系。

学习适应方面赵老师通过实际案例引发学生的共鸣，引导学生接纳当前的状态，避免过度焦虑，给自己适应的时间。此外赵老师提供了提高学习效率的小建议，多与自己比较，认可自己的点滴进步；寻找“学习搭子”，根据个人偏好制定学习计划，对抗拖延，从今天开始。

针对同学们生活中可能遇到的不适应问题，赵老师鼓励同学们积极寻求解决办法，找到生活的平衡点，可以从家里带一个让你感到温暖、安心的小物品，与室友建立良好的关系，共同解决问题，同时要建立支持系统，与班主任、老师和心理老师等进行沟通交流，寻求专业的支持和建议。

最后，赵老师向同学们介绍了郑州市第四十一高级中学心理咨询中心，为同学们寻找心理资源提供了便利渠道，并表示热烈欢迎同学们的到来。

通过此次讲座，同学们获得了来自心理老师的实用建议，对适应高中生活有了更深入的认识和理解。相信同学们将以积极的心态面对挑战，逐渐适应新环境，享受充实美好的高中时光。

适应有感

高一7班 杨紫玥

进入高中以来，身边的许多人包括我自己都或多或少地有些不适应，而今天举办的心理讲座无疑为我排解了疑惑和忧虑。

在一个有趣的游戏中，我们开始了讲座。人际关系中的不顺利随着心理老师温声的疏导被开解。对于过去环境的过分依赖似乎也不再是一个困扰我们的问题。同学们在分享环节中提到“高中是新的开始，我们都将走向新的人生”。是的，在这不断变化的人生旅程中，这无疑是一个新的考验。那么我们又要如何化解这个难题呢？在思考的同时，老师向我们分享了一个短片。一只鹬鸟在经历浪花拍打后找到了方法，有了新的发现，从此摆脱依赖，学会了觅食技能。我的问题也得到了答案——勇敢面对，以积极乐观的眼光看待新生活，迎接新的挑战，书写新的人生。

“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，相信不止是我，同学们的内心也会有所转变，让我们一起在四十一高努力奋斗，实现梦想。