河南
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疫情防控期间，体育不能缺位，居家锻炼对增强自身免疫力和丰富居家生活都意义重大。为了保证学生们在家也能做到阳光体育一小时，强身健体每一天，商丘市汇佳学校重视疫情防控期间学生体育锻炼工作，充分利用“停课不停学”线上资源及班级群等途径，积极开展了线上体育锻炼活动。
体育组老师根据每个年级学生的年龄特点精心制定了不同的居家锻炼方案，下面，让我们去看看孩子们的锻炼情况吧！
台阶交叉跳
台阶交叉跳锻炼了四肢和身体的协调性，建立节奏频率，发展身体协调。
健身操需要肩、腕、肘、膝、踝、脊柱等多个部位的参与和配合，能促进左右半脑的共同发育，提高孩子的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。
跳绳以四肢肌肉活动为主的全身运动,不仅有助于加强腿、肩、肘、腕、腰的力量,而且还能提高灵敏度、弹跳、耐力、协调等身体素质。
三操训练
广播体操
广播体操为8节徒手体操，每节体操对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，整套体操动作幅度大，可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动，达到提高运动系统机能的目的。
武术操
“武术操、啦啦操”是汇佳学校独有的自编操。“武术操”由静到动，由慢到快，由简到繁，进行全身心的锻炼，培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质，促进其身心全面发展，健康成长。
啦啦操
“啦啦操”通过造型美观的体操和现代的舞蹈动作，塑造健康的身体和健美的体形。动作造型优美、舒展大方、朝气蓬勃，每个动作都可以有效地锻炼人体各有关部位。
快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，相信通过坚持不懈的体育锻炼，每一名汇佳学子都能强健体魄，磨练意志，追求卓越，成为更好的自己！愿我们早日战胜疫情，迎接重回校园的时刻！
本文来源：商讯
责任编辑：
侯国庆_HN716
