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2019中国工商银行品悦·郑州彩绘健康跑即将开赛,这些注意事项请收好!

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4月27日,2019中国工商银行品悦·郑州彩绘健康跑就要在郑州市森林公园鸣笛开跑,参赛的各路小伙伴已经在紧张备战。那么在开赛前的几天时间里,有哪些事项需要提前知道?比赛途中途中遇到紧急情况该怎么办?请听小编跟大家娓娓道来。

赛前做好这些准备:

1、比赛当天(4月27日),参赛者现场签到时间为早上7:30。8:20由专业健身教练带领大家进行赛前热身运动,8:30比赛正式鸣笛开跑,请大家提前安排好出行时间与出行方式。

2、春季早晨温度较低,建议准备一些方便穿脱的保暖衣物,最好再带上雨衣,以防万一。(组委会为选手们准备了一次性雨衣,选手们自己也要做好保暖防潮的准备!)

3、选择高回弹性能的跑鞋,最好是已经与自己磨合过的跑鞋。

4、赛前24小时不宜摄入高纤维食物,应尽量选择精制食品,减少胃部负担,防止赛中胃痛或腹泻。

5、起跑前可根据自己的身体状况,补充能量胶或葡萄糖丸,增加身体耐力。此前参加马拉松比赛有过抽筋历史的跑者,可以在赛前20分钟饮用活性肽,补充钾元素,防止抽筋现象发生。

赛时注意事项:

1、凭报名成功截图及身份证原件在活动现场签到。

2、请妥善保管好个人物品,如发生损坏或遗失,一切后果由选手本人承担。

3、请穿着组委会发放的运动服,并将号码布佩戴在胸前参加比赛。不按照要求穿着比赛服装、佩戴号码布的选手将无法参赛。

3、请服从裁判员与工作人员的指挥,在比赛过程中注意观察赛道上的指示标志,在起跑通过起点门、弯道和终点处不要拥挤,以免发生意外。

4、跑步过程中,可适当补充水分,切勿饮水过急。如在比赛过程中遇到身体不适等突发情况,请立即退出比赛,并向赛道医护工作人员请求帮助。

5、冲过终点后,不要立刻停下,一定要慢走几分钟,然后进行全身的拉伸放松。

6、现场设有垃圾回收点,请将使用后的水瓶、纸巾等废弃物丢入垃圾回收点内,以保持赛道路面整洁。

本届比赛设有完善的赛事保障服务:

1、充足的用水,满足所有参赛者的饮水需求。

2、经验丰富的裁判员,在比赛期间进行全方位执裁和竞赛保障服务。

3、专业健身教练带领大家进行赛前热身运动,赛后拉伸按摩放松。

4、工作人员分布赛道各点,协助参赛选手合理、安全、顺畅的完成比赛,参赛者可随时向他们请求帮助。

以上就是所有需注意的内容信息,相信各位选手都已经画好重点铭记于心了,最后祝大家在比赛中赛出水平,取得理想成绩!

感谢统一绿茶、舍得酒业陶醉品牌、世嘉健身集团、河南大学附属郑州颐和医院对本次活动的赞助支持,4月27日,相约郑州森林公园,不见不散。

附:彩绘健康跑路线图

倒计时5天!2019中国工商银行品悦·郑州彩绘健康跑即将开赛,这些注意事项请收好!

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