4月27日，2019中国工商银行品悦·郑州彩绘健康跑就要在郑州市森林公园鸣笛开跑，参赛的各路小伙伴已经在紧张备战。那么在开赛前的几天时间里，有哪些事项需要提前知道？比赛途中途中遇到紧急情况该怎么办？请听小编跟大家娓娓道来。
赛前请做好这些准备：
1、比赛当天（4月27日），参赛者现场签到时间为早上7:30。8:20由专业健身教练带领大家进行赛前热身运动，8:30比赛正式鸣笛开跑，请大家提前安排好出行时间与出行方式。
2、春季早晨温度较低，建议准备一些方便穿脱的保暖衣物，最好再带上雨衣，以防万一。（组委会为选手们准备了一次性雨衣，选手们自己也要做好保暖防潮的准备！）
3、选择高回弹性能的跑鞋，最好是已经与自己磨合过的跑鞋。
4、赛前24小时不宜摄入高纤维食物，应尽量选择精制食品，减少胃部负担，防止赛中胃痛或腹泻。
5、起跑前可根据自己的身体状况，补充能量胶或葡萄糖丸，增加身体耐力。此前参加马拉松比赛有过抽筋历史的跑者，可以在赛前20分钟饮用活性肽，补充钾元素，防止抽筋现象发生。
赛时注意事项：
1、凭报名成功截图及身份证原件在活动现场签到。
2、请妥善保管好个人物品，如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。
3、请穿着组委会发放的运动服，并将号码布佩戴在胸前参加比赛。不按照要求穿着比赛服装、佩戴号码布的选手将无法参赛。
3、请服从裁判员与工作人员的指挥，在比赛过程中注意观察赛道上的指示标志，在起跑通过起点门、弯道和终点处不要拥挤，以免发生意外。
4、跑步过程中，可适当补充水分，切勿饮水过急。如在比赛过程中遇到身体不适等突发情况，请立即退出比赛，并向赛道医护工作人员请求帮助。
5、冲过终点后,不要立刻停下，一定要慢走几分钟，然后进行全身的拉伸放松。
6、现场设有垃圾回收点，请将使用后的水瓶、纸巾等废弃物丢入垃圾回收点内，以保持赛道路面整洁。
本届比赛设有完善的赛事保障服务：
1、充足的用水，满足所有参赛者的饮水需求。
2、经验丰富的裁判员，在比赛期间进行全方位执裁和竞赛保障服务。
3、专业健身教练带领大家进行赛前热身运动，赛后拉伸按摩放松。
4、工作人员分布赛道各点，协助参赛选手合理、安全、顺畅的完成比赛，参赛者可随时向他们请求帮助。
以上就是所有需注意的内容信息，相信各位选手都已经画好重点铭记于心了，最后祝大家在比赛中赛出水平,取得理想成绩!
感谢统一绿茶、舍得酒业陶醉品牌、世嘉健身集团、河南大学附属郑州颐和医院对本次活动的赞助支持，4月27日，相约郑州森林公园，不见不散。
附：彩绘健康跑路线图
本文来源：网易河南
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宫璞_HN009
