春季适合外出旅游 老人出游六大注意事项

春暖花开的季节，最适合外出旅游了。不过，连日来记者采访各大医院老年病科的专家了解到，老年人的体力和身体状况方面均不及年轻人，因此在旅途中要格外重视自我保健，注意以下几个方面：

★要有家人陪伴。有的老人不服老，但体力已随年龄增长而日渐衰退。老人外出旅游最好与一位比较年轻的人结伴同行，这样彼此之间可以有个照应。

★要有所准备。春夏之交，气候多变，所以要先了解旅游地的天气和气温，带上棉衣、围巾、帽子、手套等御寒衣物。

★要合理选择旅游地点。老年人可以根据自己的喜好及条件，或选择名胜古迹地旅游，或选择休闲度假地旅游。注意量力而行，不宜登高爬山或远途旅游。除了要穿防滑、柔软、有弹性的旅游鞋外，还要尽可能拄一根手杖，以增强身体的支撑能力。

★要注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品。注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。

★要预防疾病。此时气温不高，空气湿度很大，湿热毒邪易攻击人体，年老者旅途休息欠佳，抵抗力差，易受冷湿而患风湿病。高湿度还易诱发偏头痛、皮肤病等，上了年纪的人更不要席地而坐，以免受潮致病。老年人旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。

★要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎、通便的药物。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。 （东 方）

原标题：老人出游注意事项

本文来源：京九晚报 责任编辑：HN042