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春季适合外出旅游 老人出游六大注意事项

2017-04-25 09:55:55 来源: 京九晚报
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老年人的体力和身体状况方面均不及年轻人,因此在旅途中要格外重视自我保健。

春暖花开的季节,最适合外出旅游了。不过,连日来记者采访各大医院老年病科的专家了解到,老年人的体力和身体状况方面均不及年轻人,因此在旅途中要格外重视自我保健,注意以下几个方面:

★要有家人陪伴。有的老人不服老,但体力已随年龄增长而日渐衰退。老人外出旅游最好与一位比较年轻的人结伴同行,这样彼此之间可以有个照应。

★要有所准备。春夏之交,气候多变,所以要先了解旅游地的天气和气温,带上棉衣、围巾、帽子、手套等御寒衣物。

★要合理选择旅游地点。老年人可以根据自己的喜好及条件,或选择名胜古迹地旅游,或选择休闲度假地旅游。注意量力而行,不宜登高爬山或远途旅游。除了要穿防滑、柔软、有弹性的旅游鞋外,还要尽可能拄一根手杖,以增强身体的支撑能力。

★要注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大,要带足食品,要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品。注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。

★要预防疾病。此时气温不高,空气湿度很大,湿热毒邪易攻击人体,年老者旅途休息欠佳,抵抗力差,易受冷湿而患风湿病。高湿度还易诱发偏头痛、皮肤病等,上了年纪的人更不要席地而坐,以免受潮致病。老年人旅游前宜做一次全面体检,体检合格才能出门旅游。

★要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎、通便的药物。出门在外,生活习惯有所改变,容易引起便秘,也可因水土不服而出现腹泻。 (东 方)

原标题:老人出游注意事项

王会斗 本文来源:京九晚报 责任编辑:HN042
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