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胸部大小跟饮食有关 多吃8种食物让你罩杯升级

2017-03-20 16:15:54 来源: 爱秀美
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许多女性都想让胸前看起来再雄伟一点,不过,你知道胸部大小除了跟天生基因有关,也和饮食脱不了关系吗?贫乳女性常喝咖啡、酒类会让胸部长不大,想要让罩杯升级就应该要吃这8种食物才对。

许多女性都想让胸前看起来再雄伟一点,不过,你知道胸部大小除了跟天生基因有关,也和饮食脱不了关系吗?贫乳女性常喝咖啡、酒类会让胸部长不大,想要让罩杯升级就应该要吃这8种食物才对。

女性进入青春期之后,胸部由於女性荷尔蒙的作用,就会使乳房的乳腺细胞增殖,让胸部开始变大、变丰满。除了基因之外,若生活中充满过大的压力、过度运动、饮食不正常等生活习惯,就会抑制女性荷尔蒙分泌,让胸部长不大。为了使女性荷尔蒙正常分泌,除了正常的生活习惯,你应该多摄取以下营养素:

1.黄豆(大豆异黄酮):黄豆里含有的大豆异黄酮和女性荷尔蒙有类似的性质,同样具有让胸部变大的效果,还能防老化、长痘痘,让皮肤变得更好。不过也不能过量摄取,每天大约摄取75mg的大豆异黄酮就已经足够,约饮用200-400c.c.的豆浆就能达到每日建议摄取量。

2.鸡肉:蛋白质。蛋白质也有让胸部罩杯升级的效果,鸡皮、鸡腿肉的脂肪较多,如果怕胖可以选择食用鸡胸肉比较不容易摄取过多油脂。

3.鲔鱼、鲣鱼:维生素B6,鱼类中富含的维生素B6对女性荷尔蒙的代谢很有帮助,可以调整雌激素的平衡。

4.坚果类:维生素E,例如杏仁。

5.酪梨:镁,维生素E、维生素B、叶酸、膳食纤维、钾。

6.椰子油:月桂酸。

7.奶油:脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K2。

8.蛋黄:维生素A、维生素D、维生素E、维生素B2、维生素B6、维生素B。

网易河南——程丹 本文来源:爱秀美 责任编辑:HN009
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