直播资讯房产汽车金融旅游健康家电家居教育商业财经珠宝育儿美酒美食娱乐婚嫁315体验团体彩福彩洛阳商丘
2016有态度
网易首页 > 网易河南 > 育儿频道 > 孕产知识 > 正文

姚晨晒产后恢复对比照 身材差距竟然这么大

2016-12-02 17:23:26 来源: 网易亲子综合
0
分享到:
T + -
11月30日晚,姚晨晒出了一张产后对比照,并配文:“产后第十天和产后第二十天。”照片中,虽然姚晨的腰身都很纤细,跟产后十天比,如今的姚晨明显更加纤瘦,小肚子也不见了,脸色也更加白皙红润,气色也是越来越来好。

11月30日晚,姚晨晒出了一张产后对比照,并配文:“产后第十天和产后第二十天。”照片中,虽然姚晨的腰身都很纤细,跟产后十天比,如今的姚晨明显更加纤瘦,小肚子也不见了,脸色也更加白皙红润,气色也是越来越来好,女演员们果然都只是“胖着玩玩”的,真羡煞我等旁人啊!

undefined

看到如此努力的姚晨,网友纷纷留言“请问这位麻麻施展了什么神奇的腰术?”“怎么做到的?这样瘦”“厉害了大姚!”……

据悉,11月9日,姚晨诞下一女,取名“小茉莉”,如今儿女双全,凑成“好”字。

相信大多数产妇都非常关心产后如何恢复身材的问题,甚至有的产妇为了恢复身材而在产后毫无顾忌的节食,这当然是不可取的做法。其实对于产后恢复身材,并不是只有节食这一条路可选,对于辛苦怀胎十月的孕妇而言,预防产后发胖以及产后身材的恢复有更加科学、不伤身、不妨碍哺乳的好办法,让我们一起来看看吧。

undefined

第一、饮食

(1)多喝温开水:多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。

(2)饮食清淡:产妇平时的饮食需要注意,可以多食用少盐菜式,不油腻食物以及绿色食物,选取低脂类型牛奶,多食用瓜果蔬菜,少食鱼、肉及动物性蛋白质。

(3)少吃多餐:定点适量饮食,注意营养搭配,感到饥饿时进行适当的进食。切记少吃多餐不意味着要频繁进食,多次的食物刺激会对人体消化吸收产生不利影响。

undefined

第二、运动

(1)产后体操:产后体操有利于产妇的机体恢复,可增强腹肌,促进肠道蠕动。此外,还可以防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病。

(2)产后瑜伽:利于增强会阴肌肉的弹性,子宫恢复,还可以促进骨盆腔血液循环。

(3)产后慢跑:慢跑需要在女性产后3个月之后进行,一周三次就可以了,不必每天都跑。但是新妈妈们需要记住的是,一定要在产后的三个月之后再进行慢跑,过早地进行慢跑减肥不利于身体的健康。

(4)产后快走:不仅能让新妈妈们体内的脂肪燃烧,加速糖类和脂肪的分解,还可以为全身提供正常运转的能量。相较于其他的减肥运动来说,快走有效而且易于操作,是新妈妈减肥的优质选择。

undefined

小编提示:新妈妈们即使想要快速瘦身,在产后42天里也不要采取节食的方式来减肥。处于产后恢复期的女性,其身体会十分虚弱。而且为满足产后哺乳需要,在营养上应适当加强,此时就更不能节食了。如果强逼自己节食,会使女性产后恢复减慢,甚至导致身体出现疾病。

网易河南——程丹 本文来源:网易亲子综合 责任编辑:HN009
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x