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流感季来了不要慌,教你几招做预防!

2016-11-02 10:51:56 来源: 商丘日报
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目前正值流感高发季节,专家提醒,在流感的预防工作中,大众有必要掌握一些流感知识,以做到科学预防流感。

目前正值流感高发季节,专家提醒,在流感的预防工作中,大众有必要掌握一些流感知识,以做到科学预防流感。那么,日常生活中该如何预防流感呢?

勤洗手。研究结果表明,感冒病毒在手上能存活70个小时,所以勤洗手十分关键。

勤换牙刷。人们每天都要使用牙刷,如果上面带有病毒,则容易反复感染;另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。

脚部保暖。脚对温度比较敏感,如果脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸,有利于提高机体对气温变化的适应能力。

饮食清淡。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

坚持锻炼。加强身体锻炼,多做户外活动。每天进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,可增强机体抵抗力。此外,保持精神愉快、合理睡眠、居室通风以及接种流感疫苗等措施,都是科学预防流感的有效手段。

原标题:流感季来了不要慌 教你几招做预防

王会斗 本文来源:商丘日报 责任编辑:HN042
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