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经常喝水还是口干 中医教你如何缓解口干

2016-10-09 16:12:35 来源: 家庭医生在线
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很多人都有这样的经历,经常喝水还是会感到口干,到了秋季更是如此。中医告诉你,单纯喝水并不是解决口干的好方法。这到底是什么原因,又该如何缓解呢?

很多人都有这样的经历,经常喝水还是会感到口干,到了秋季更是如此。中医告诉你,单纯喝水并不是解决口干的好方法。这到底是什么原因,又该如何缓解呢?

中医认为秋季口干舌燥得厉害,这与秋燥中的外燥密切相关,单纯喝水并不是解决口干的好办法。

中医把秋燥分为内燥和外燥,秋天多感外燥。所谓“天人相应”,外界气候干燥,人体容易缺水,就自然反应为喝水解口渴,但不要以为多喝水就行,多喝水有一定的缓解口渴作用,但仅喝水是不能缓解秋季口干的,还要从内外兼治,共起润燥作用,让身体滋润滋润,就不会“喉咙干得直冒烟”了。多喝水还会影响脾胃运化,这就不能保证将饮入的水分及时输向全身,因此喝了水还是口渴。中医认为,肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象,有的人还会出现溃疡,这些都和内火有关,喝水只能起到部分作用,还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。

第一步是调节。

应该多吃养阴润肺的食物,如梨、猕猴桃、葡萄。蔬菜中绿叶菜是最好的,可以帮助保持大便通畅,减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。

第二步是生活节奏的调整。

入秋后天气渐渐转凉,对睡眠有好处,正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律,按时睡觉、起床,不熬夜,减少对身体的伤害。

第三步是调试情绪。

经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”,会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪,也能减轻燥热的不适之感。

要从根本上治疗口干,光喝水是不够的,必须要养阴生津。常吃以下食物,缓解口干症状。

1、黑芝麻

平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠,脾弱便溏者勿服。

2、百合

平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉,脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。

3、鸭肉

平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉,脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。

4、喝双冬茶

口渴可以泡上一杯“双冬茶”,日常饮用。取麦冬、天冬各10克,可加少许白砂糖,放入杯中,用300毫升左右的开水加盖冲泡10~15分钟左右即可。

如果口干情况严重,请及时就医。

网易河南——程丹 本文来源:家庭医生在线 责任编辑:HN009
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