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宝宝为何突然拒绝母乳?正确母乳喂养的方法

相信很多有哺乳经验的妈妈都有过这样的体验——当宝宝趴在乳房上,贪婪地张开小嘴吸吮,咕咚咕咚地大口吞咽乳汁,那种感觉简直太奇妙了,世上真的没什么能比这更让人感到幸福和满足的。然而,在母乳喂养的过程中,总会有这样那样的说法让你感到困惑、迷茫甚至想要放弃。如何正确母乳喂养?小编告诉你。

顾虑1:母乳喂养会破坏身材

母乳喂养不但不会引起身材走形,还会给妈妈们带来意想不到的惊喜。

首先要承认,乳房确实会因为怀孕和哺乳发生一些变化,但很多妈妈包括我自己在内,都觉得怀孕和哺乳之后胸部明显变得丰满了。当然,也有少数女性觉得怀孕和哺乳之后胸部变得比之前小了、下垂了。其实,遗传和年龄才是影响乳房形态的重要原因。

母乳喂养的妈妈更容易减掉孕期积累的脂肪,不用刻意节食,就可以轻松减重。因为,制造乳汁每天至少会消耗500大卡的热量,也就是说,即使每天比平时多吃500大卡的食物也不会增重,换句话说,如果每天比平时少吃500大卡的食物就可以轻松减肥了。

哺乳期健康减重的方案

谁都希望生完宝宝后能够尽快恢复身材。每天运动健身30分钟,减少200?500大卡的垃圾食物摄入,是较为轻松的减肥方案。每天均衡饮食,保证1800?2400大卡的食物摄入,用背巾带上宝宝,坚持每天到附近公园散步,是一个不错的开端。

HN016 本文来源:网易 责任编辑:HN016
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