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哺乳期饮食注意事项:产妇喂奶期间不能吃什么?

喂奶期间不能吃什么?需要注意哪些事项?现在看以下内容来了解下吧。

哺乳期饮食事项

1、哺乳期饮食还应尽量少食刺激行食物

因为乳母吃了刺激的食物,会从母乳中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

2、哺乳期不可多吃巧克力

因为巧克力里所含的某些东西会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食yu,身体发胖。

3、哺乳期不能多喝麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌母乳,使母乳减少,对婴儿健康不利。

4、产妇可以适当吃些山楂及山楂食品

哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品。对恢复身体健康有好处。

5、哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物

一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。

6、哺乳期不要多吃油炸食物

有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条,因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。

7、哺乳期不要食用过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响。

特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

8、哺乳期不要喝茶叶水

因为茶叶中含有的物质会随母乳进入婴儿体内,使婴儿容易无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康。

9、哺乳期的妈妈饮食应该营养全面。

鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。

10、特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。

另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

HN016 本文来源:中国日报网 责任编辑:HN016

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