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坐月子的九大误区 让你落下月子病

误区一:门窗紧闭

不少人认为产妇怕风,风是“产后风”的祸首,因而将产妇房屋的门窗紧闭,产妇则裹头扎腿,严防风袭。事实上如果室内卫生环境差、空气混浊,很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭,裹头扎腿,还会引起产妇中暑,实不可取。

误区二:越晚下床越好

许多人认为产妇体质虚弱,需静养,就让其长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃。其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动,很容易使产妇发生下肢静脉血栓。产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼。一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。

误区三:不能洗头洗澡

传统坐月子有这样一种习俗:产妇要在满月后才能洗头和洗澡,这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体更易让病原体侵入。一般而言,顺产后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。

误区四:应忌口

有些地方的“土政策”这样规定:产妇应当忌口,诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不能满足身体需要,且不利于乳腺分泌乳汁。

误区五:不能刷牙

产妇应比一般人更注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而且口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此,产妇在月子里应该每天早、晚各刷1次牙,如能在每次进餐后都刷牙、漱口,对健康更为有利。

误区七:汤比肉有营养

产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也摄入适量的肉类,肉比汤的营养要丰富得多。

误区八:鸡蛋吃得越多越好

鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响对其他食物的摄取,因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足够了。

误区九:产后24小时“开奶”

一些地区的产妇以为:在产后24小时后才能给新生儿喂奶,认为开奶早不好。而事实正好相反,开奶越早越好。因为婴儿吸吮乳头既可以促进乳腺分泌 乳汁,又有利于子宫收缩,使子宫早日恢复,同时,新生儿也能及早得到营养丰富的初乳,可谓“一举三得”。一般情况下,产后30分钟即可哺乳,之后每2个小时可哺乳一次。

HN016 本文来源:浙江在线-绍兴县报 责任编辑:HN016

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