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孕间上火了怎么办?6种食物帮助准妈妈们降火

孕妈上火是一件很苦恼的事情,不仅会让孕妈感觉口干舌燥,还会让孕妈心绪不宁,更会让孕妈的好心情一扫而空,往往暴躁易怒。那么孕妈上火应该吃些什么呢?

1.孕妈降火可以喝牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。

而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

2.孕妈降火可以吃草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

3.孕妈降火吃西瓜西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

4.孕妈降火吃大豆大豆:大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

5.孕妈降火吃苦瓜历代名医都把苦瓜看做夏季清璁热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

6.孕妈降火吃西红柿西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

HN016 本文来源:中国日报网 责任编辑:HN016

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