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准妈妈冬季如何预防妊娠高血压?

在冬季,妊娠高血压发生的几率增加,而妊娠高血压会引起全身各器官的血流灌注减少,对准妈妈和胎儿的安全都将产生威胁。准妈妈想要预防妊娠高血压就要做好以下几点。

首先,要坚持进行产前检查,做好孕期保健工作。应注意自己的身体变化,如出现头昏、下肢浮肿等情况,要随时到医院就诊。

其次要适当加强营养。准妈妈适当减少脂肪和盐的摄入,同时要增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入,对预防妊高症有一定的作用。从妊娠20周开始,每日补充钙剂2克,可降低妊高症的发生。

第三,准妈妈要避免过度劳累。妊娠7个月以后就不能做过于沉重的工作或剧烈的运动,感到身体疲劳时要马上休息;保证每天的睡眠在8小时以上,中午也应适当休息半小时到1小时。不要长时间看电视和泡澡、游泳。第四,在冬季要注意保暖,因为这时段孕妇容易发生血管痉挛、毛细血管收缩,易发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病。最后,准妈妈还应该适当进行运动,这样可以增强抗病力,但不可运动剧烈,比如选择在天气好的时候散散步,不仅可以增加抵抗力,还有助于顺利生产。(阎韵竹)

HN016 本文来源:每日甘肃网-兰州晨报 责任编辑:HN016

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