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孕期知识:孕妇上火了该怎么办呢?

摘要:女性在怀孕时期,体内激素分泌上升,上火的情况时常发生,有时只注重营养的摄入,却没有考虑到饮食的性质,这样就会容易导致自己出现上火的现象。那么孕妇上火了该怎么办呢?

孕期知识:孕妇上火了该怎么办呢?

一、孕妇上火了该怎么办之饮食方面

我们发现有很多家庭为了让孕妇补充充足的营养,就给孕妇准备了很多精细的食物,其实,这些东西摄入过多,反而不好,在补充这些精细食物时,不要忘了也要多吃粗粮。粗粮中有很多膳食纤维,帮助肠胃蠕动的效果特别好,这有助于孕妇排便。要多吃富含膳食纤维的食物,比如,水果,适量的增加孕妇的运动。

多吃粗粮

在孕妇的饮食中,切忌不要摄入很多煎炒彭炸食品,这对孕妇的脾胃十分不好,特备容易引起上火等问题。一定要补充新鲜蔬果。

多吃清淡的食品

一些坚果类食物虽然也含有很多营养素,但是这绝对没有蔬菜瓜果来得好,对于那些瓜子、巧克力等小零食不离手的孕妇来说,一定要忌口,不要吃太多这些食物,这些食物容易让脸上长满痘痘,吃的越清淡越好。

多吃清凉解毒的东西

有些孕妇容易出现牙龈肿痛、嘴里长泡、精神不振、常常犯困的问题,这些就是胃火上升的症状,当出现这些问题时,不要掉以轻心,可以多吃清凉解毒的食物来降低自己的上火的程度,特别是一些燥热的食物,要少吃,比如羊肉。还有在节假日时,不可暴饮暴食,还是要保持自己正常的饮食规律。

HN008 本文来源:网易 责任编辑:HN008
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