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孕中期:怀孕5个月全解析

怀孕5个月,你进入了孕期最为舒服的时期了,胎儿和你都进入了稳定期,早孕反应消失,你的身体和心情舒畅多了。而胎儿动作不但灵活,而且越发协调。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情,他回应的方式就是变得更加活跃。

胎儿发育

胎长:18~25cm;胎重:160~300g。

孕17周:胎儿从头到臀长约有13cm,重约150-200克。双顶径的平均值为3.97士0.44cm,腹围的平均值为11.49士1.62cm,股骨长为2.52士0.44cm。

孕18周:胎儿从头到臀长约有14cm,重200克。双顶径的平均值为4.25士0.53cm,腹围的平均值为12.41士l.89cm,股骨长为2.71士0.46cm。

孕19周:胎儿从头到臀部大概有15cm,重225克。双顶径的平均值为4.52士0.53cm,腹围的平均值为13.59士2.30cm,股骨长为3.03士0.5cm。

孕20周:胎儿从头到臀长约有16.5cm,从头到脚长约有25.4cm,重250克。双顶径的平均值为4.88士0.58cm,腹围的平均值为14.80士l.89cm,股骨长为3.35士O.47cm。

孕5个月啦!此时的胎宝宝在子宫里怡然自得哦,此时胎儿的头已占全身长的1/3,耳朵的入口张开;牙床开始形成;头发、眉毛齐备。手指脚趾长出指甲,并呈现出隆起,胎宝宝还会用口舔尝吸吮拇指,那样子就像在品味手指的味道。

指甲,并呈现出隆起,胎宝宝还会用口舔尝吸吮拇指,那样子就像在品位手指的味道。

由于皮下脂肪开始沉积,现在的他皮肤变成半透明,但皮下血管仍清晰可见,看起来有点吓人哦!不过他的骨骼和肌肉越来越结实了,是个健壮的小人儿。生殖器也已经清晰可见啦。

妈妈变化

你已经增重了不少,最少增加了2kg。你的子宫在腹腔内慢慢增大,子宫顶部现在已经达到了肚脐的位置。此时可测得子宫底高厚度在耻骨联合上缘的大约15-18厘米处。宝宝9周的时候,你的子宫底每周会升高1厘米。现在你应该每周测量宫高(从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度)。

随着子宫的增大,对膀胱的刺激症状随之减轻,所以尿频现象基本消失。乳房比以前膨胀得更为显著,有些孕妈妈还能挤出透明、粘稠、颜色像水又微白液体。臀部也因脂肪的增多而显得浑圆,从外形上开始显现出较从前丰满的样子。早孕反应自然消失,你的身体和心情舒爽多了。另外,孕妈咪最少增加了2千克体重,有些也许会达到5千克。

到了孕中期,准妈妈的孕吐情况基本已经没有了。这时准妈妈会胃口大开,一天进食的食物种类也比较多,牙齿中的细菌在食物的糖和淀粉的发酵作用下,形成了一种酸性物质,这种物质能极大地腐蚀孕妈妈的牙齿,容易导致牙齿问题。

这个阶段胎儿进入了快速发育时期,准妈妈会变得胃口大增。孕期,吃了大量食物而不及时清洁的话,细菌就会从牙斑转变为齿垢,会引发牙周炎。而细菌有时候会通过口腔的毛细血管进入血液,最后进入胎儿身体,引起不良妊娠。因此这一阶段,准妈妈们应该特别注意口腔卫生。含亚锡-氟成分的牙膏能从根源去除牙菌斑、牙结石,防止其对牙龈的侵蚀,同时具备了孕期使用的有效性和安全性。

营养提示

这个月,由于胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育,因此需要增加营养,尤其要注意及时补铁补钙。由于孕妇内脏器官受到子宫挤压,可能会出现消化不良的症状,此时可以每顿减少数量,少食多餐。准妈妈们别忘了补充以下的营养素哦。

1、蛋白质。需摄入80-90克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。经常饮用牛奶和豆浆,可以缓解铅中毒,蛋白质可与铅结合,排除体外。

2、能量。需摄入200-300千卡/天,主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。为满足热能需求,应调整主食品花样,如大米、小米、薯类、玉米等。

3、维生素A。推荐摄入800-1200微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。温馨小提示:与脂类、酸性食物一起烹调,有利于维生素A的吸收。

4、维生素D。需摄入10微克/天,主要来源于动物肝脏、蛋黄、奶类、植物性食品。维生素D可以促进食物中的钙吸收,晒太阳也可以补充维生素D。

5、钙。需摄入至少1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。准妈妈们要注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。

HN008 本文来源:太平洋亲子网 责任编辑:HN008
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